Tach zusammen, da ich wieder Aktiv Sport betreiben will suche ich Rezepte für Getränke, Essen und Mahlzeiten zwischen durch. Also alles mit viel Eiweiß und für vor dem Training mit gut Kohlenhydrate. Danke schon-mal

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Editiert von DasBo am 28.09.2009, 22:29:09

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[b] Bevor der Teufel mich holen kommt, trinkt er sich Mut an [/b]

Rezepte und Tips für Bodybuilding, Muskelaufbau & Masseaufbau: body-styling-products.de/forum/rezepte-und-tips-fuer-bodybuilding-muskelaufbau-and-masseaufbau-f1.html Da, wird dir mit sicherheit geholfen... viel Glück! ;)

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so ein scheiss können nur leúte labern die keine plan haben! reis ,nudeln ,pute,und fisch ist die beste ernährung, 2- 3x eiweiss protag oder kannst auch riegel essen wird aber auf dauer zu teuer also ich bin bei 500gram pute und ca 600gram reis protag

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ach ja du musst das aber nach deinen körper gewicht und größe ab mässen! kommt auch drauf an was du erreichen willst masse oder defi

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bereites du dich aufn wettkampf vor oder was?

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[b] Der zahme Vogel singt von Freiheit doch der wilde Vogel fliegt [/b]

meinst du mich?

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Ich denke, er meint den Threadersteller. Die Frage ist berechtigt, denn was will er erreichen? Generell reichen kohlehydratreiche Getränke, um beim Training volle Leistungsfähigkeit zu erreichen. Hier sollte schon auf eine Einnahme ca- 1 Stunde vor dem Sport geachtet werden, da die Wirkung der eingenommenen Kohlehydrate erst später eintritt. (Diese müssen erst vom Körper verarbeitet/ bereitgestellt werden) Ansonsten ist die Fragestellung zu allgemein, um sie näher beantworten zu können. Deathhacksbunny hat da schon das Wichtigste erwähnt...

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[b]Diskutiere nicht mit Idioten... Sie ziehen dich auf ihr Niveau herunter und schlagen dich dort mit Erfahrung![/b]

ja ich mein dich ^^

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[b] Der zahme Vogel singt von Freiheit doch der wilde Vogel fliegt [/b]

nein tu ich nicht ich sehe immer so aus dieses jahr schaffe ich es nicht mehr aber nächstes jahr bin ich auch dabei!warum fragst du?

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frag nur weil du reis und pute als hauptnahrungsmittel gepostet hast ^^

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[b] Der zahme Vogel singt von Freiheit doch der wilde Vogel fliegt [/b]

nene erst noch ein wenig zulegen! aber ich esse trotzdem viel reis und so! das hat aber nix mit nen wettkampf zu tun !

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Also wenn man Masse zulegen möchte dann kann ich nur Vollkornnudeln empfehlen. Das ganze mit ein wenig Öl und Gewürzen nach dem Training und am Abend noch Pute oder Fisch mit Gemüse und gut ist.

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